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为什么很多人在下雨天会睡得更香

提问者:虫虫肥宅 1 169
标签: 手游
共 1 人回答
  • 雪儿雪儿

    2024-04-24

    为什么下雨天特别好睡

    为什么下雨天特别好睡

    为什么下雨天特别好睡,有人说,下雨天是老天爷给人们放的假,一点都没错,下雨天总能让人在家中睡得踏踏实实,睡眠质量特别好!那么你知道为什么下雨天特别好睡吗?一起来了解一下。

    为什么下雨天特别好睡1

    雨声的遮蔽效应

    耳朵虽然可以听到各种声音,但在特定的时候,只会让大脑接收到最重要的声音,像是开会的时候,虽然身旁可能有时钟声、电脑的运转声、冷气声,但我们只会注意到每个人的发言,这就是所谓的「遮蔽效应(Masking effect)」。

    遮蔽效应可以运用在很多地方,像是利用流水的滴答声当作隔音,让办公室的谈话只有少数人能听见,咖啡厅的音乐也有很好的屏蔽效果,让人不会被隔壁桌给干扰。如果造成屏蔽的声音突然消失,像是音乐停了,你可能会发现自己处在一个很吵杂的环境。

    而睡觉时的雨声也是如此,不管是小雨还是大雨,只要频率比较固定,可以帮助隔绝变化多的声音,例如车声、讲话的声音,让人的大脑进入「被屏蔽」的状态,会传递一种「现在安全」的讯息,所以会比较好睡。

    变化的声音才会成为警报系统

    那为什么大脑被屏蔽的时候,会感到安全?在人体的生理机制上,听觉是一个24小时的警报系统,帮助人面对突然的变化、危机,但是人的身体还是需要休息,所以只要大脑习惯一种声音,就会判定为「无害」,然后进入比较放松的状态。

    当然声音超过一定的程度,因为听觉刺激太多,还是会有「太吵睡不着」的可能,这个部分就跟丘脑释放出的「睡眠纺锤波(sleep spindles)」有关;纺锤波是隔绝噪音的一项机制,防止大脑因为太细微、无害的声音而干扰睡眠,纺锤波释放越多的人,需要越高的分贝才能被打扰。

    但雨声在人的记忆中并不是代表危险,除非大脑连结到「衣服晒在外面没有收」等相关因子,不然就算超过一定的分贝数,大脑也只会短暂清醒、判定无害、继续进入睡眠;反而是分贝数较小的蚊子声,因为频率变化较多,对人的干扰更大。

    所以下雨天对大脑来说,不但有屏蔽其他声音的效果,又代表外界的'危害不容易出现,自然就会「好眠」,如果下次感觉自己睡不着,可以试着放一点雨声的音乐来听,也许可以帮助大脑放松、入睡!

    为什么下雨天特别好睡2

    原因之一:粉色噪声的助眠效果

    牛顿说:白光,拥有所有颜色的光。

    其实,声音也是有颜色的,雨声属于“粉红色噪声”,介于白噪声与褐色噪声之间。这种噪声已经被证明因具有遮蔽外界噪音和降低大脑活动的作用,而有助于睡眠。

    当我们在睡眠时,听觉系统仍然在工作,那些突然间的发出的声音往往会影响我们的睡眠质量。

    而粉红色噪声在功率频谱上是呈现均匀分布状态的,它可以掩盖那些突然间的变化,屏蔽很多细小、你没有意识到,但实际上已经影响到你入睡的声音变化,制造一个平缓的声音环境。

    有研究发现:当雨声进入大脑时,大脑会无意识地放松下来,产生α波,这样的状态很接近人体睡眠时大脑的状态。

    其实不光雨声如此,水声、风声、树声、蝉鸣、蛙鸣、鸟鸣,以及观看美好的自然都有类似的效果。

    因为自然环境的体验,能让人感到关爱、愉悦、友好、释放,能够缓解紧张和压力,这种现象叫做“自然环境体验的恢复作用”。

    原因之二:负离子含量增加

    在下雨天,由于空气气压或水压形成的势能和动能,作用于空气或水中的水分子,使其发生裂解,从而会产生大量的负离子。

    如果伴随着打雷,大气发生电离,还会产生更多的负离子。

    负离子的增加会让空气变得清新,还会明显改善人体神经系统、心血管系统、血液系统和呼吸系统的功能,使人感到很舒适。

    负离子还是一种天然的益眠因子,具有镇静和催眠的作用,让人更容易入睡。

    《空气负离子在医疗保健及环保中的应用》中记载:临床实验表明,负离子可以促进单胺氧化酶的氧化脱氨基作用,降低脑及组织内的5—羟色胺水平,进而引起内分泌及神经系统等一系列明显的生理变化,对自主神经高级中枢及植物神经系统产生良好的调节作用,使大脑皮层的功能得到有效改善,从有效改善失眠、神经衰弱等不良症状。

    原因之三:特殊天气活动受限

    从人类的进化方面来说,从远古时代到农耕时代,甚至到现今,下雨天就意味着假期。

    因为天气的原因,很多事情都受到了限制,田里的活儿干不了,雨太大不能去上学了,下雨天路滑哪儿也不能去……只能在家睡觉,感觉大家都在暂停,正好有个偷懒的机会。

    虽然现在我们并没有因为下雨天而改变什么,但是人类进入现代化的时间,并不足以改变人类通过数十万年的天人互动形成的基因习惯。

    也有人说,因为这么大的雨,外面还有人在雨中奔波,而我却能够舒舒服服地在家中睡觉,也太幸福了,瞬间就感到各种满足,你觉得有道理吗?

    为什么下雨天人更容易入眠雨天睡眠质量好的原因

    1、雨天空气含氧量偏低。阴雨天时,因阳光不足,植物光合作用不充分,导致空气中的含氧量偏低。下雨时,空气中的水蒸汽比较多,导致气压降低,氧的含量相对减少。大脑因为氧气不足就会自动进行保护性调整,交感神经兴奋性降低,从而产生困意。

    2、雨天光线暗,褪黑素分泌多。在阴雨天,由于乌云将阳光挡住,环境变得昏暗,人体内部一种特殊物质—褪黑素会比平常分泌得多。褪黑素是一种让人缩短入睡时间,促进睡眠的神经递质。褪黑素在人体内由松果体合成,其分泌具有明显的昼夜节律,白天分泌受抑制,晚上分泌活跃。下雨天,天色暗沉,光照时间不足,褪黑素就会相应分泌得多,人容易困倦也就不足为奇了。

    3、雨声可以助眠。雨滴的嘀嗒声属于“白噪声”,有促眠作用。噪音嘈杂、刺耳,妨碍到人们正常休息,而白噪声则是均匀分布、比较“悦耳”的声音。雨滴滴滴答答的落在屋檐或窗户或树叶上,声音一直重复着同一分贝、同一种旋律和节奏时容易把人体的意识催眠。实验证明,相对舒缓、有规律的白噪声会使人感到平静,更容易入睡。下雨的时候听着雨声就很容易入眠。

    生活中哪些声音是白噪音?

    白噪音是一段听起来声调持续一致,且长时间重复的声音。在声学上,白噪音在各频段能量分布均匀,包含了我们人耳可听范围(20~20000Hz)内所有声音频率。白噪音其实很接近胎儿在母亲体内听到的那些声音,例如淅淅沥沥的雨声等,这就是为什么人们都喜欢在下雨天睡觉的原因。

    生活中,电扇的旋转声、空调的轰鸣、瀑布飞驰而下的水流声、电视或收音机没信号时发出的沙沙声,都是典型的白噪音。噪音既然有“白色”,自然也有其它“颜色”,比如粉噪音。粉噪音在尖利的高音区能量分布更低,人耳听起来会更舒适,类似巨大空间内隆隆作响的低音。再比如红噪音,听上去类似雷声轰鸣,因为波长更长的低音区能量分布更高而得名,就像光波中红光的分布范围一样。而灰噪音是经过处理、听上去各个频段响度一样高的噪音;或许可以说,它是“听觉上的白噪音”。因为听起来能让人觉得相对舒服,这些噪音通常被称为广义上的“白噪音”。

    为何人在下雨天睡得香

    1、因为雨声属于白噪声。我们知道,白光是由各种频率(颜色)的单色光混合而成,白噪声是指功率谱密度在整个频域内均匀分布的,所有频率具有相同能量密度的随机噪声。换言之,白噪声在各个频段上的功率是一样的。因而这种具有平坦功率谱性质的信号被称作是“白色的”,此信号也因此被称为白噪声,其他不具备此功能的噪声则被称为有色噪声。

    2、虽然绝对理想的白噪声是不存在的,但是大自然中海浪拍打岩石的声音,风吹过树叶的声音,枝头鸟儿轻轻吟唱的声音还有雨滴落在屋檐的声音等都是最接近白噪声的存在。

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